Voor mensen met prediabetes is de zoektocht naar effectieve, natuurlijke manieren om de glucosespiegels onder controle te houden een voortdurende reis. Een recente studie heeft licht geworpen op een veelbelovende bondgenoot in deze zoektocht: het eenvoudige kaneelkruid.
Prediabeteseen aandoening die wordt gekenmerkt door verhoogde bloedsuikerspiegels die nog niet hoog genoeg zijn om te worden gediagnosticeerd type 2 diabetes, treft miljoenen mensen wereldwijd. Hoewel veranderingen in levensstijl, zoals een dieet en lichaamsbeweging, de hoeksteen vormen van de behandeling van prediabetes, is de ontdekking van natuurlijke stoffen die kunnen helpen bij de controle van de glucosespiegel een opwindende ontwikkeling. Binnenkomen kaneeleen kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt in de traditionele geneeskunde en culinaire toepassingen.
De studie: van dichterbij bekeken
In een recent, vier weken durend gerandomiseerd, gecontroleerd, dubbelblind, cross-over onderzoek hebben Zelicha et al. onderzocht de effecten van kaneelconsumptie op glucoseveranderingen gedurende de dag bij deelnemers met prediabetes en obesitas.1 De studie omvatte 18 deelnemers die willekeurig werden toegewezen om gedurende 4 weken dagelijks 4 gram kaneel of een placebo te nemen, gevolgd door een wash-outperiode van 2 weken, en vervolgens over te stappen op de andere interventie voor nog eens 4 weken.
Glucoseveranderingen werden gemeten met behulp van continue glucosemonitoring (CGM), een krachtig hulpmiddel dat glucoseschommelingen gedurende de dag registreert. De deelnemers ondergingen tijdens het onderzoek ook op 4 tijdstippen een orale glucosetolerantietest (OGTT) om de acute effecten van kaneel- of placebo-inname te beoordelen.
De bevindingen: het glucoseverlagende potentieel van kaneel
De resultaten van het onderzoek waren veelbelovend voor mensen met prediabetes. In vergelijking met de placebo waren de 24-uurs glucoseconcentraties significant lager wanneer kaneel werd toegediend. Op dezelfde manier was de gemiddelde netto oppervlakte onder de curve (netAUC) voor glucose significant lager dan voor placebo wanneer kaneel werd gegeven. Kaneelsuppletie resulteerde ook in lagere glucosepieken vergeleken met placebo.
Interessant is dat hoewel kaneel tijdens de OGTT de glucosespiegels niet significant beïnvloedde, het wel leidde tot een toename van de glucose-afhankelijke insulinetropische polypeptide (GIP)-concentraties en een verlaging van de triglyceridenspiegels. GIP is een incretinehormoon dat de insulinesecretie stimuleert en de overleving en proliferatie van bètacellen van de pancreas bevordert, terwijl ook de activiteit van lipoproteïnelipase, een enzym dat triglyceriden afbreekt, wordt versterkt.
De implicaties: een potentieel hulpmiddel voor prediabetesmanagement
De bevindingen van deze studie hebben aanzienlijke implicaties voor mensen met prediabetes. Door kaneel in hun dagelijkse dieet op te nemen, kunnen ze mogelijk een betere glucoseregulatie bereiken en mogelijk de progressie naar diabetes type 2 vertragen of voorkomen.
De dagelijkse dosis kaneel van 4 gram die in dit onderzoek werd gebruikt, komt overeen met ongeveer 1 theelepel, waardoor het gemakkelijk in maaltijden en dranken kan worden verwerkt. Kaneel kan worden toegevoegd aan havermout, smoothies, yoghurt of zelfs hartige gerechten zoals stoofschotels en curries.
Het is belangrijk op te merken dat, hoewel dit onderzoek bewijs levert voor het glucoseverlagende potentieel van kaneel, het niet mag worden gezien als een vervanging voor een gezonde levensstijl. Regelmatige lichaamsbeweging, een uitgebalanceerd dieet en het behouden van een gezond gewicht blijven cruciale componenten van prediabetesmanagement.
Verder dan glucosecontrole: andere potentiële voordelen
Naast de effecten op de glucosespiegels, is aangetoond dat kaneel nog andere potentiële gezondheidsvoordelen heeft. Sommige onderzoeken hebben gesuggereerd dat kaneel kan helpen de bloeddruk te verlagen, ontstekingen te verminderen en de lipidenprofielen te verbeteren.2 Deze extra voordelen maken kaneel een nog aantrekkelijkere optie voor mensen die hun algehele gezondheid willen ondersteunen.
Een pittige toevoeging aan de Prediabetes Toolkit
De bevindingen van deze studie bieden hoop en een smakelijk hulpmiddel voor degenen die omgaan met de uitdagingen van prediabetes. Door kaneel in hun dagelijkse routines op te nemen, kunnen individuen mogelijk hun glucosewaarden beter beheersen en mogelijk de progressie naar type 2-diabetes vertragen of voorkomen.
Zoals bij elke verandering in het voedingspatroon is het van essentieel belang dat u een arts raadpleegt voordat u kaneelsupplementen aan uw dieet toevoegt. Hoewel kaneel over het algemeen veilig is, kan het een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen en is het mogelijk niet voor iedereen geschikt.
De reis naar een betere glucoseregulatie is een voortdurende zoektocht, maar met de hulp van natuurlijke bondgenoten zoals kaneel hebben mensen met prediabetes een nieuwe reden om optimistisch te zijn. Door de kracht van dit eenvoudige kruid te omarmen, kunnen ze een stap dichter bij het bereiken van hun gezondheidsdoelen komen en genieten van een zoetere toekomst.
De kracht van de natuur: het voorkomen van de progressie van prediabetes
De GreenMedInfo.com-database is een schat aan onderzoek naar natuurlijke stoffen die de progressie van prediabetes naar diabetes type 2 kunnen helpen voorkomen.1 Met 17 unieke onderzoeksartikelen die specifiek gericht zijn op prediabetes, en nog veel meer op gerelateerde aandoeningen zoals insulineresistentie en diabetes type 2, biedt deze bron waardevolle inzichten voor diegenen die hun bloedsuikerspiegel op natuurlijke wijze willen beheersen.
Hier zijn de top 10 van meest overtuigende onderzoeken uit de GreenMedInfo.com-database over natuurlijke stoffen die de progressie van prediabetes kunnen helpen voorkomen:
1. Aloë vera: Uit een meta-analyse en review bleek dat het huidige bewijsmateriaal een potentieel voordeel van Aloë vera suggereert bij het verbeteren van de glykemische controle bij prediabetes en type 2-diabetes.2
2. Zwarte framboos: Uit een onderzoek bij mensen bleek dat suppletie met zwarte frambozen gunstige effecten had op de beheersing van glycemie en vaatontsteking bij prediabetische patiënten.3
3. Kaneel: Uit een onderzoek bij mensen is gebleken dat het gebruik van kaneel geassocieerd is met een beter werkgeheugen bij mensen met prediabetes.4 Een ander onderzoek toonde aan dat een combinatie van kaneel en banaba effectief was bij het verbeteren van de insulinegevoeligheid en het behouden van de prestaties van β-cellen.5
4. Curcumine: Een in vitro onderzoek bij mensen heeft aangetoond dat curcumine-extract diabetes type 2 kan helpen voorkomen.6 Dierstudies hebben ook aangetoond dat curcumine de glucosedetectie in de pancreas, de insulinegenexpressie en de insulinesecretie verbetert.7
5. Fenegriek: Uit een onderzoek bij mensen bleek dat suppletie van fenegriek bij prediabetische personen geassocieerd was met een lagere conversie naar diabetes zonder nadelige effecten.8
6. Olijfolie: Een onderzoek bij mensen heeft aangetoond dat extra vierge olijfolie de postprandiale glycemische en lipidenprofielen verbetert bij patiënten met een verminderde nuchtere glucose.9
7. Groenten: Uit een onderzoek bij mensen is gebleken dat hogere serum-β-caroteenspiegels, geassocieerd met een hogere inname van groene en gele groenten, gunstige effecten hebben tegen insulineresistentie.10
8. Vitamine KEen studie bij mensen heeft aangetoond dat vitamine K1-suppletie gedurende 4 weken bij prediabetische en premenopauzale vrouwen gunstige effecten had op de glykemische status en de insulinegevoeligheid.11
9. Yerba maat: Een onderzoek bij mensen heeft aangetoond dat mate-thee (Ilex paraguariensis) de glycemische en lipidenprofielen van mensen met type 2-diabetes en prediabetes verbetert.12
10. Yoga: Uit een onderzoek bij mensen is gebleken dat yoga een veelbelovende levensstijlinterventie biedt voor het verminderen van gewichtsgerelateerde risicofactoren voor diabetes type 2 en mogelijk het psychologisch welzijn vergroten.13
Deze onderzoeken benadrukken het potentieel van natuurlijke stoffen en levensstijlinterventies bij het beheersen van prediabetes en het voorkomen van de progressie ervan naar type 2-diabetes. Hoewel er meer onderzoek nodig is om de mechanismen en optimale doseringen volledig te begrijpen, bieden deze bevindingen hoop voor degenen die hun metabolische gezondheid op natuurlijke wijze willen ondersteunen.
Het is belangrijk op te merken dat deze natuurlijke benaderingen moeten worden gebruikt in combinatie met, en niet als vervanging voor, een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging en medisch toezicht. Door de wijsheid van de natuur te combineren met moderne medische kennis, kunnen we mogelijk de groeiende epidemie van stofwisselingsstoornissen effectief bestrijden en individuen in staat stellen hun gezondheid onder controle te krijgen.
Referenties
1: GreenMedInfo.com. (nd). Prediabetes. Opgehaald van https://greenmedinfo.com/
2: Suksomboon, N., Poolsup, N., & Punthanitisarn, S. (2016). Effect van Aloë vera op de glykemische controle bij prediabetes en type 2 diabetes: een systematische review en meta-analyse. Tijdschrift voor klinische farmacie en therapieën, 41(2), 180-188. doi:10.1111/jcpt.12382
3: An, JH, Kim, D., Lee, T., Kim, KJ, Kim, SH, Kim, NH, … & Kim, SG (2016). De gunstige effecten van zwarte framboos op de beheersing van glycemie en vasculaire ontstekingen bij prediabetische patiënten. Fytotherapie Onderzoek, 30(11), 1837-1843. doi:10.1002/ptr.5692
4: Wahlqvist, ML, Lee, M., Lee, J., Hsu, C., Chou, Y., Fang, W., … & Andrews, ZB (2016). Kaneelgebruikers hebben doorgaans een beter werkgeheugen bij Chinese volwassenen met pre-diabetes. Voedingsonderzoek, 36(4), 305-310. doi:10.1016/j.nutres.2015.12.
5: Manaf, A., Tjandrawinata, RR, & Malinda, D. (2016). Verbetering van de insulinegevoeligheid en β-celprestaties door eenmaal daagse behandeling met DLBS3233. Geneesmiddelontwerp, ontwikkeling en therapie, 10, 1279-1289. doi:10.2147/DDDT.S97568
6: Chuengsamarn, S., Rattanamongkolgul, S., Luechapudiporn, R., Phisalaphong, C., en Jirawatnotai, S. (2012). Curcumine-extract voor de preventie van diabetes type 2. Diabetes Zorg35(11), 2121-2127. doi:10.2337/dc12-0116
7: Naijil, G., Anju, TR, Jayanarayanan, S., & Paulose, CS (2015). Voorbehandeling met curcumine bemiddelt antidiabetogenese via functionele regulatie van adrenerge receptorsubtypen in de pancreas van meerdere door lage doses streptozotocine geïnduceerde diabetesratten. Voedingsonderzoek, 35(9), 823-833. doi:10.1016/j.nutres.2015.07.
8: Gaddam, A., Galla, C., Thummisetti, S., Marikanty, RK, Palanisamy, UD, & Rao, PV (2015). Rol van fenegriek bij de preventie van diabetes mellitus type 2 bij prediabetes. Journal of Diabetes en stofwisselingsstoornissen, 14(1). doi:10.1186/s40200-015-0208-4
9: Carnevale, R., Loffredo, L., Del Ben, M., Angelico, F., Nocella, C., Petruccioli, A., … & Violi, F. (2016). Extra vierge olijfolie verbetert het postprandiale glycemische en lipidenprofiel bij patiënten met een verstoorde nuchtere glucosespiegel. Klinische voeding, 36(3), 782-787. doi:10.1016/j.clnu.2016.05.016
10: Higuchi, K., Saito, I., Maruyama, K., Eguchi, E., Mori, H., Tanno, S., … & Tanigawa, T. (2015). Associaties van serum-β-caroteen- en retinolconcentraties met insulineresistentie: de Toon Health Study. Voeding, 31(7-8), 975-980. doi:10.1016/j.nut.2015.02.015
11: Rasekhi, H., Karandish, M., Jalali, MT, Mohammad-Shahi, M., Zarei, M., Saki, A., en Shahbazian, H. (2015). Het effect van vitamine K1-suppletie op de gevoeligheid en insulineresistentie via osteocalcine bij prediabetische vrouwen: een dubbelblinde gerandomiseerde gecontroleerde klinische studie. Europees tijdschrift voor klinische voeding69(8), 891-895. doi:10.1038/ejcn.2015.17
12: Klein, GA, Stefanuto, A., Boaventura, BC, de Morais, EC, da S Cavalcante, L., de Andrade, F., … & da Silva, EL (2011). Mate thee (Ilex paraguariensis) verbetert de glycemische en lipidenprofielen van type 2 diabetes en pre-diabetes individuen: een pilotstudie. Tijdschrift van het American College of Nutrition, 30(5), 320-332. doi:10.1080/07315724.2011.
13: McDermott, KA, Rao, MR, Nagarathna, R., Murphy, EJ, Burke, A., Nagendra, RH, & Hecht, FM (2014). Een yoga-interventie voor het verminderen van het risico op diabetes type 2: een gerandomiseerde, gecontroleerde pilotstudie. BMC complementaire en alternatieve geneeskunde, 14(1). doi:10.1186/1472-6882-14-212
Vrijwaring: Dit artikel is niet bedoeld om medisch advies, diagnose of behandeling te geven. De hier geuite meningen komen niet noodzakelijkerwijs overeen met die van GreenMedInfo of haar medewerkers.