Krijgt u migraine die uw dag volledig laat ontsporen? Heb je het gebruikelijke advies geprobeerd?
Je weet het dus al: meer water drinken helpt niet altijd. Het verminderen van stress kan bijna onmogelijk lijken. Chocolade vermijden? …au. En als u iets weet over de darmgezondheid, weet u misschien ook dat pijnstillers soms meer kwaad dan goed kunnen veroorzaken.
Maar… je moet iets doen, want deze hoofdpijn verplettert je.
Migraine elke dag
Als je alles doet en de migraineaanvallen blijven terugkomen, kan het lijken alsof ze willekeurig zijn en je er totaal geen controle over hebt. Frustrerend. Houdt je echt tegen.
Maar migraine is meestal niet willekeurig.
Het is je lichaam dat om hulp roept en je vertelt dat iets diepers aandacht nodig heeft in de hersenen, de darmen, het immuunsysteem, de hormonen of de stofwisseling.
Het goede nieuws?
Wanneer u deze onderliggende factoren begint te identificeren, worden uw hersenen in de eerste plaats veel minder kwetsbaar voor migraineaanvallen.
Love & Health Notes van Elissa is een door lezers ondersteunde publicatie. Om nieuwe berichten te ontvangen en mijn werk te ondersteunen, kunt u overwegen om een gratis of betaalde abonnee te worden.
Migraine Symptomen
Migraine is een symptoom – wat is de oorzaak? Bijna iedereen heeft wel eens last van hoofdpijn. Maar migraine is anders.
Migraine treft ongeveer 12 tot 15% van de volwassenen, en vrouwen hebben er ongeveer drie keer vaker last van dan mannen. Deze aanvallen zijn niet alleen maar ‘hevige hoofdpijn’. Het zijn complexe neurologische gebeurtenissen waarbij ontstekingen, vasculaire signalering en hersenenergiemetabolisme betrokken zijn.
Onderzoek toont aan dat bij migraine meerdere biologische systemen betrokken zijn, waaronder:
- activering van de trigeminuszenuw
- neuro-ontsteking
- mitochondriale energieproblemen
- veranderingen in de serotoninesignalering
- communicatie tussen darm en hersenas
Vanwege deze fysiologie komen voedingsstoffen die betrokken zijn bij mitochondriale energie en zenuwsignalering (zoals magnesium, riboflavine, CoQ10) vaak voor in migraineonderzoek.
Eén belangrijk punt: veel mensen proberen migraine te verhelpen door oppervlakkige triggers zoals chocolade of rode wijn na te jagen. Maar wetenschappelijk onderzoek laat steeds vaker zien dat migraine vaak wordt veroorzaakt door diepere onderliggende biologische stressoren.
Behandeling van migraine
Drie veelvoorkomende fouten die mensen maken bij het oplossen van migraine
De pijn behandelen in plaats van de oorzaak – De meeste migrainebehandelingen zijn gericht op het stoppen van de pijn zodra deze begint.
Veel voorkomende benaderingen zijn onder meer:
- ibuprofen
- paracetamol
- triptan-medicijnen
- cafeïne
Deze benaderingen kunnen tijdelijk helpen. Ze pakken echter doorgaans niet de onderliggende fysiologische triggers aan, zoals:
- mitochondriale energietekorten
- magnesium uitputting
- darmontsteking
- instabiliteit van de bloedsuikerspiegel
Dit is de reden waarom veel mensen het gevoel hebben dat ze ondanks medicatie vastzitten in een cyclus van herhaalde migraine.
Onderzoek suggereert dat migrainehersenen mogelijk de energiereserves van de mitochondriën hebben verminderd, waardoor ze kwetsbaarder zijn voor aanvallen. (1)
Alleen focussen op voedseltriggers – Mensen met migraine krijgen vaak te horen dat ze voedingsmiddelen moeten elimineren zoals:
- chocolade
- oude kaas
- wijn
- citrus
Hoewel deze voedingsmiddelen bij sommige mensen symptomen kunnen veroorzaken, zijn het vaak secundaire triggers en niet de primaire oorzaak.
Bijvoorbeeld:
- chocolade bevat biogene aminen, waaronder histaminevoorlopers
- verouderde voedingsmiddelen bevatten histamine en tyramine
Als iemand:
- verminderde afbraak van histamine
- darmdysbiose
- verminderde DAO-enzymactiviteit
…dan kunnen histaminerijke voedingsmiddelen migraine veroorzaken. Maar het simpelweg verwijderen van voedsel pakt de onderliggende gevoeligheid niet aan. (2)
Het negeren van de darm-hersenverbinding – Een groeiend aantal onderzoeken brengt migraine in verband met maag-darmstoornissen.
Mensen met migraine hebben hogere percentages van:
- IBS
- SIBO
- darmdysbiose
- verhoogde darmpermeabiliteit
Darmmicroben beïnvloeden migraine via verschillende routes:
- inflammatoire cytokinen
- serotonine signalering
- productie van histamine
- nervus vagus signalering
Deze darm-herseninteracties kunnen de vasculaire tonus en neuro-inflammatoire reacties in de hersenen veranderen. (3)
De zes meest voorkomende oorzaken van migraine
Vanuit het perspectief van de functionele geneeskunde wordt migraine vaak gezien als een symptoom van diepere fysiologische stressoren, in plaats van als een op zichzelf staande ziekte.
Deze stressoren hebben de neiging neuro-inflammatie, vasculaire reactiviteit en energietekorten in de hersenen te vergroten.
Hier zijn zes algemeen geïdentificeerde rootdrivers.
Mitochondriale energietekorten
Hersencellen hebben enorme hoeveelheden energie nodig.
Wanneer de mitochondriale ATP-productie daalt, worden neuronen kwetsbaarder voor corticale verspreiding van depressie, de elektrische golf die gepaard gaat met migraine-aura en aanvallen.
Bijdragers kunnen zijn:
- uitputting van voedingsstoffen
- chronische stress
- verstoring van de slaap
- verstoorde mitochondriale stofwisseling
Menselijk onderzoek ondersteunt de rol van mitochondriale disfunctie bij migraine. (4)
Histamine-intolerantie en mestcelactivatie
Histamine is een krachtig ontstekingsmolecuul en vasodilatator.
Wanneer de histaminespiegels het vermogen van het lichaam om het af te breken overschrijden, kunnen migraine optreden.
Triggers die de histaminebelasting verhogen zijn onder meer:
- gerijpt of gefermenteerd voedsel
- alcohol
- chocolade
- omgevingsallergenen
- darmdysbiose
Bij sommige personen kan een verminderde activiteit van het DAO-enzym, dat normaal gesproken histamine afbreekt, bijdragen aan de gevoeligheid voor migraine. (5)
Darmdysbiose en de darm-hersenas
Het darmmicrobioom heeft een sterke invloed op ontstekingen, neurotransmitters en immuunsignalering.
Verstoringen in het microbioom kunnen bijdragen aan migraine door:
- verhoogde darmpermeabiliteit
- inflammatoire cytokine-afgifte
- veranderde serotoninestofwisseling
- histamineproductie door microben
Migraine wordt vaak geassocieerd met gastro-intestinale stoornissen zoals PDS en SIBO. (3)
Voedselreacties en immuunactivatie
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen immuunreacties veroorzaken die de migraineroutes activeren.
Vaak gemelde triggers zijn onder meer:
- gluten
- zuivel
- eieren
- MSG
- kunstmatige zoetstoffen
- voedseladditieven
Uit één klinisch onderzoek bleek dat het elimineren van voedingsmiddelen die geassocieerd zijn met verhoogde IgG-antilichamen de frequentie van migraine bij sommige personen verminderde. (6)
Schimmelblootstelling en mycotoxinen
Blootstelling aan door water beschadigde gebouwen en schimmels kan systemische ontstekingen veroorzaken.
Mycotoxinen geproduceerd door schimmels kunnen leiden tot:
- neuro-ontsteking
- oxidatieve stress
- mestcel activatie
- verstoring van het autonome zenuwstelsel
Hoofdpijn en migraine behoren tot de meest gemelde symptomen bij aan schimmels blootgestelde populaties. (7, 8)
Hormonen & menopauze
Hormonale schommelingen, vooral veranderingen in oestrogeen, kunnen het risico op migraine beïnvloeden.
Oestrogeen beïnvloedt verschillende routes die betrokken zijn bij migraine, waaronder:
- serotonine signalering
- calcitonine-gengerelateerde peptide-afgifte (te veel CGRP kan migraine veroorzaken)
- stikstofoxide routes
- vasculaire tonus
Dit helpt verklaren waarom migraine vaker voorkomt bij vrouwen en vaak verergert tijdens de menstruatiecyclus, de perimenopauze of hormonale overgangen. (9)
Aanvullende basisoorzaken die u kunt tegenkomen
Hoewel de zes bovenstaande factoren tot de meest voorkomende oorzaken behoren, kunnen ook andere fysiologische stressfactoren bijdragen aan de gevoeligheid voor migraine, waaronder:
- chronische sinus- of KNO-biofilms
- verstoringen van de elektrolytenbalans die de zenuwsignalering beïnvloeden
- ontregeling van het autonome zenuwstelsel
- milieutoxines zoals luchtvervuiling of chemicaliën
- chronische slaapverstoring
- cumulatieve sensorische overbelasting door licht, geluid of schermen
Deze factoren hebben vaak een wisselwerking met de hierboven genoemde primaire oorzaken, waardoor een lagere drempel voor migraineaanvallen ontstaat.
Wat vaak op de lange termijn helpt
In plaats van zich alleen te concentreren op het stoppen van de pijn zodra deze begint, streven veel artsen ernaar de kwetsbaarheid van de hersenen voor migraine-triggers te verminderen.
Benaderingen richten zich doorgaans op:
- stabiliseren van de bloedsuikerspiegel
- ondersteuning van het mitochondriale energiemetabolisme
- verbetering van de darmmicrobioombalans
- vermindering van de histaminebelasting
- het aanpakken van omgevings- en immuuntriggers
- ondersteunende hormoonstabiliteit
Omdat bij migraine meerdere overlappende systemen betrokken zijn (het zenuwstelsel, het immuunsysteem, het darmmicrobioom en de vasculaire signalering), pakken effectieve strategieën vaak meerdere van deze gebieden tegelijk aan.
Voor veel mensen is migraine niet willekeurig. Het zijn signalen van het lichaam dat iets stroomopwaarts aandacht nodig heeft.
Wanneer deze onderliggende factoren worden geïdentificeerd en aangepakt, worden de hersenen in de eerste plaats vaak veel minder reactief op triggers.
Identificeer uw hoofdoorzaak
Fullscript onlangs geïntroduceerd Reizeneen hulpmiddel dat ons helpt verder te gaan dan het zoeken naar symptomen en de grondoorzaken achter zaken als migraine te identificeren. Door middel van begeleide vragenlijsten en gezondheidsinzichten helpt het patronen te ontdekken die verband houden met de darmgezondheid, hormonen, ontstekingen, slaap en voedingsstatus.
Een van de nuttigste onderdelen is dat Volledige scriptreizen Hiermee kunt u ook gerichte laboratoriumtests bestellen die de onevenwichtigheden, tekorten aan voedingsstoffen of toxische overbelastingen kunnen onthullen die mogelijk bijdragen aan migraine.
In plaats van te raden of alleen maar de volgende trigger na te jagen, helpt Journeys de mogelijke oorzaken van migraine aan het licht te brengen. Van daaruit kunnen we een persoonlijker plan opstellen – het ondersteunen van de mitochondriën, het kalmeren van ontstekingen, het verbeteren van de darmbalans en het aanpakken van tekorten aan voedingsstoffen – zodat uw hersenen minder reactief en veerkrachtiger worden, en u kunt genieten van meer heldere, energieke, migrainevrije dagen.
Ontdekken Volledige scriptreizen Vandaag! Ik heb mijn honorarium voor artsen verlaagd tot slechts $ 1 en de besparingen aan u doorgegeven, zodat u uw laboratoriumtests tegen kostprijs kunt aanschaffen en eindelijk de antwoorden kunt krijgen die u nodig heeft.
Fullscript-supplementbesparingen!
En als je direct naar de supplementen wilt gaan die migraine helpen kalmeren, dan heb ik de oplossing voor je!
Geniet vandaag van 25% korting op alles in mijn Fullscript-apotheek
Klik hier voor mijn specifieke ondersteuningsplan voor migraine »
Referenties:
- Cevoli S, Favoni V, Cortelli P. Vermindering van het energiemetabolisme bij migraine. Curr Med Chem. 2019;26(34):6253-6260.
- Izquierdo-Casas J, Comas-Basté O, Latorre-Moratalla ML, Lorente-Gascón M, Duelo A, Soler-Singla L, Vidal-Carou MC. Diamineoxidase (DAO)-supplement vermindert hoofdpijn bij episodische migrainepatiënten met DAO-deficiëntie: een gerandomiseerde dubbelblinde studie. Clin Nutr. 2019 februari;38(1):152-158.
- Arzani M, Jahromi SR, Ghorbani Z, Vahabizad F, Martelletti P, Ghaemi A, Sacco S, Togha M; School voor geavanceerde studies van de Europese Hoofdpijnfederatie (EHF-SAS). Darm-hersenas en migrainehoofdpijn: een uitgebreid overzicht. J Hoofdpijn Pijn. 2020 13 februari;21(1):15.
- Schoenen J, Jacquy J, Lenaerts M. Effectiviteit van hoge dosis riboflavine bij migraineprofylaxe: een gerandomiseerde gecontroleerde studie. Neurologie. 1998;50(2):466–470.
- Izquierdo-Casas J, Comas-Basté O, Latorre-Moratalla ML, Lorente-Gascón M, Duelo A, Vidal-Carou MC, Soler-Singla L. Lage serumdiamineoxidase (DAO) activiteitsniveaus bij patiënten met migraine. J Physiol Biochem. 2018 februari;74(1):93-99.
- Alpay K, Ertas M, Orhan EK, Ustay DK, Lieners C, Baykan B. Dieetbeperking bij migraine, gebaseerd op IgG tegen voedsel: een klinische dubbelblinde, gerandomiseerde, cross-over studie. Cefalalgie. 2010 juli;30(7):829-37.
- Ratnaseelan AM, Tsilioni I, Theoharides TC. Effecten van mycotoxinen op neuropsychiatrische symptomen en immuunprocessen. Clin Ther. 2018 juni;40(6):903-917.
- Rosenblum Lichtenstein JH, Hsu YH, Gavin IM, Donaghey TC, Molina RM, Thompson KJ, Chi CL, Gillis BS, Brain JD. Blootstelling aan schimmels en mycotoxinen uit de omgeving lokt specifieke cytokine- en chemokinereacties uit. PLoS Eén. 26 mei 2015;10(5):e0126926.
- Krause DN, Warfvinge K, Haanes KA, Edvinsson L. Hormonale invloeden bij migraine – interacties van oestrogeen, oxytocine en CGRP. Nat Rev. Neurol. 2021 okt;17(10):621-633.
Het bericht Migraine is een signaal: 6 hoofdoorzaken die de meeste mensen nooit aanpakken verscheen voor het eerst op Alternative Medicine Magazine.