Toen ik jonger was, werd ik erg ziek met het chronische vermoeidheidssyndroom – tot het punt waar ik niet kon lopen. Ik probeerde elke arts die mogelijk is om erachter te komen wat er mis was, maar niemand kon me helpen – ze noemden het ‘yuppy griep’ en vroegen of ik echt wilde werken, en leidde me naar antidepressiva. Ik zie nu dat dit echt een telefoontje was van mijn innerlijke wijze vrouw – het deel van mij dat wist hoe hij zichzelf moest genezen en nog een, meer holistisch pad kon nemen. En het was echt een keerpunt voor mij, terugkijkend en me hielp om opnieuw verbinding te maken met de eigen zelfherstellende wijsheid van mijn lichaam.
Ik zeg dat om de conventionele geneeskunde niet te ontslaan, omdat het levensreddend kan zijn en zijn plaats heeft. Maar ik heb ook in die ervaring geleerd dat genezing niet alleen uit externe bronnen komt. Binnen een jaar had ik mezelf eigenlijk genezen zonder externe interventies nodig te hebben – ik ging van niet in staat om te lopen naar het beklimmen van een (echte) berg. Het leerde me hoe krachtig het lichaam kan zijn wanneer ze zacht en natuurlijk worden ondersteund – en een van de dingen die me echt hebben geholpen, was essentiële oliën.
We zijn zo geconditioneerd om onze genezing volledig uit te besteden – maar de waarheid is dat het geneeskunde van de natuur ons echt kan helpen eigenaar te worden van onze genezing en krachtigere keuzes te maken. Essentiële oliën hebben therapeutische eigenschappen en kunnen ons herinneren aan onze eigen wijsheid van het lichaam, werken aan onze genezing – op allerlei manieren.
De kracht van ons lichaam
We hebben in onze cultuur geleerd dat we ‘snelle oplossingen’ moeten zoeken, dat artsen het beste weten, en dat we gewoon moeten volgen wat anderen ons vertellen, blindelings. Ons wordt geleerd om onze genezing over te dragen – maar vaak kan dat ons loskoppelen van de ingebouwde zelfherstellende wijsheid van ons lichaam. We kunnen van onze kracht worden gedissocieerd.
En toch, wat we hierin vergeten, is dat we van nature bedraad zijn om te genezen – en onze lichamen zullen ons begeleiden in ons genezingsproces, als we onszelf kunnen laten luisteren (zelfs in co -creatie met externe medische zorg). Essentiële oliën kunnen ons helpen om dat te doen – ze zijn een brug thuis om verbinding te maken met onze wijsheid van het lichaam en het ons te laten begeleiden. En dit gaat niet over ‘anti-medicine’ zijn, maar over het onthouden dat we de kracht vasthouden om onze genezing te kiezen, op elk moment.
Wat is ‘zelfherstel’?
Als ik spreek met ‘zelfherstel’, bedoel ik echt niet dat ik ondersteuning van de externe ‘afwijst’, maar een actievere en empoweredere rol spelen in onze gezondheid – in het ‘kiezen’ van onze steun. We kunnen beginnen te leren hoe we op ons lichaam kunnen afstemmen, luisteren naar hun innerlijke signalen en sensaties, vertragen en onszelf echt leren kennen – en essentiële oliën kunnen ons helpen. Ons lichaam heeft ondersteuning van het zenuwstelsel nodig, emotioneel bewustzijn, rust en therapeutische ondersteuning wanneer we onevenwichtig zijn – en veel hiervan kan van binnenuit komen, of uit de natuurlijke wereld (waar eigenlijk veel van de reguliere medicijnen zijn gemaakt).
Essentiële oliën zijn boodschappers uit de natuur en dragen de wijsheid van de planten – en we kunnen beginnen te benutten om ons opnieuw te verbinden met onze lichaams wijsheid, als een zelfherstellende praktijk. Ze hebben emotionele, spirituele en fysieke therapeutische voordelen die ons kunnen helpen om meer vertrouwen in onszelf op te bouwen.
Tegenwoordig, in plaats van te praten over oliën die ons kunnen helpen specifieke aandoeningen te genezen – waarvoor een volledige verkenning van de ‘Materia Medica’ van oliën zou moeten worden verkenning – ga ik de oliën verkennen die ons kunnen helpen om een reis van zelfherstel te beginnen. Oliën die ons zullen verbinden met onze kracht, ons helpen onze innerlijke wijsheid te vertrouwen en ons te begeleiden om onze genezing te intuïteren en naar ons lichaam te luisteren.
Top 5 essentiële oliën om zelfherstel te ondersteunen
Wanneer we beginnen met het aanpassen van onze zelfherstellende kracht, is het nuttig om te werken met oliën die ons kunnen helpen opnieuw contact te maken met ons lichaam, ons zenuwstelsel te reguleren, ons in onze kracht te verheffen, onze emoties vrij te geven en duidelijkheid te brengen. Ik zal hieronder oliën verkennen:
Herverbinding – Wierook
Bekend om zijn aardings- en centreerwoningen, helpt wierook ons om terug in ons lichaam te komen en opnieuw contact te maken met het huidige moment. Het moedigt ons aan om diep te ademen en creëert ruimte voor een ‘innerlijk bewustzijn’, waardoor het een sterke bondgenoot is wanneer we zijn verbroken of gedissocieerd van onszelf.
Tip: Gebruik deze olie om terug te verbinden in uw lichaams wijsheid en te luisteren naar zijn sensaties.
Regulatie van het zenuwstelsel – Bergamot
Bergamot is een kalmerende citrusolie die het zenuwstelsel zachtjes kalmeert, angst verlicht en emotionele spanning verzacht. De lichte, bloemencitrusgeur stimuleert ontspanning en kalmte, waardoor het ideaal is voor momenten van emotionele overweldiging of nerveuze vermoeidheid en ons terugbrengt naar het huidige moment in ons lichaam, zodat we krachtiger genezingskeuzes kunnen maken.
Tip: Gebruik deze olie om elke ‘gezondheid’ -paniek te helpen – om u te helpen kalmeren en de mogelijkheid voor zelfherstel te zien.
Empowerment – Patchouli
Aardachtig en stabiliserend, Patchouli staat bekend om zijn diep aardingskwaliteiten. Het verbindt ons met het lichaam en de aarde en ondersteunt een gevoel van kracht en innerlijke stabiliteit. Patchouli helpt ons om ons meer geworteld te voelen in onze kracht en veerkrachtiger – vooral bij het terugwinnen van onze kracht in momenten van uitputting.
Tip: Gebruik deze olie om opnieuw verbinding te maken met een gevoel van stabiliteit van binnen – en om u te helpen in momenten waarop u wordt geroepen om gezondheidskeuzes te maken.
Emotionele vrijlating – Geranium
Geranium werkt op het emotionele lichaam, om harmonie, balans en stroming te herstellen. In het bijzonder ondersteunt het hartopening en helpt het ons om onderdrukte emoties zachtjes vrij te geven, vooral wanneer emotionele stagnatie een rol kan spelen in fysieke symptomen.
Tip: Gebruik deze olie als je voelt dat je emoties hebt onderdrukt (en dat ze de basis van je gezondheidsuitdaging zijn) om je te helpen de emoties door het lichaam te verplaatsen.
Duidelijkheid – Rosemary
Rosemary is een prachtig energieke olie die mentale mist vrijmaakt en de geest wakker maakt. Het helpt de focus te verscherpen en inzicht te brengen, waardoor het een nuttige ondersteuning is wanneer we ons vast, verward of onzeker voelen over de volgende stap in ons zelfherstel.
Tip: Werk met deze olie als je moeite hebt om te zien wat de beste ‘volgende stap’ is, of als je wat duidelijkheid nodig hebt op de weg vooruit in je genezing.
Drie eenvoudige zelfherstellende rituelen
Ik weet dat het overweldigend kan aanvoelen als we ons ziek voelen, dus ik ga drie eenvoudige rituelen bieden om mee te doen, zodat je naar binnen kunt gaan en verbinding kunt maken met de wijsheid van je lichaam voor begeleiding over wat het nodig heeft.
Zelfvertrouwen ritueel – ter ondersteuning van het onthouden van uw innerlijke genezingskracht
Een deel van het leren genezen is een reis om onszelf en onze kracht te vertrouwen. We moeten onze mogelijkheid onthouden – en dus nodig ik je elke ochtend uit om de volgende blend in je diffuser te laten knallen:
Meng 3 druppels Bergamot, 2 druppels wierook en 1 druppel patchouli in water in een elektrische diffuser of kaarsenbrander en zit gedurende 30 minuten, waarbij u uw kracht overweegt.
Terwijl je de oliën inhaleert, ben je een dagje over hoe je je denkt over het idee dat je jezelf kunt helpen genezen, van jezelf houden in elke zelftwijfel die zich voordoet. Vraag: welke weerstand komt rond om je zelfherstellende kracht te omarmen? Is het angst? Ontmoet jezelf daarin en erken het – dit is gewoon het deel van jou dat nog geen ervaring heeft met zelfherstel. Zult u ervoor kiezen om het spelen met etherische oliën te omarmen en te beginnen ze in te weven en te zien welk verschil het maakt?
Gebruik deze mix vooral als je je aan het gevoel hebt dat je aan het kruipen bent of in de verleiding komt om je genezing op te geven en volledig uit te besteden. Je kunt er ook op vertrouwen om bij te dragen – zelfs als dat begint te vertragen, afstemmen en jezelf toestemming geven om te rusten of op een nieuwe manier met etherische oliën te spelen.
Intuïtief lichaamsmassage ritueel – om u te helpen opnieuw verbinding te maken met de Wisdo van uw lichaamM
Onze lichamen spreken de hele tijd tegen ons – we negeren grotendeels grotendeels wat ze zeggen of beoordelen het als ongemakkelijk. Maar er is een diepe bron van wijsheid van binnen, als we beginnen te luisteren. In feite kunnen we alleen toegang krijgen tot onze helende wijsheid door naar binnen te gaan en verbinding te maken met de sensaties van ons lichaam om erachter te komen welke begeleiding ze ons bieden. Ik nodig je uit in een body massagerritueel om verbinding te maken met je intuïtie en lichaamssensaties:
Meng 3 druppels patchouli, 2 druppels geranium en 1 druppel rozemarijn in 15 ml druivenpitolie om een lichaamsmassageblend te creëren.
Zoek een rustige, ononderbroken ruimte om te zitten, zodat u verbinding kunt maken met uw lichaam en naar binnen kunt luisteren. Masseer de olie in je lichaam en werk zachtjes in een richting naar het hart – zoals je doet, spreek je uit: “Ik roep mijn lichaam terug, verbind me met mijn innerlijke genezende wijsheid, leid me in mijn volgende stappen voor mijn genezing”.
Merk op welke sensaties in je lichaam zijn – proberen er moeite zijn om je iets te vertellen dat je nog niet eerder hebt erkend? Is er spanning die je laat zien waar angst is? Is er een zachte duwtje die je vertelt hoe je moet genezen? Sta jezelf toe om eenvoudig op te merken, zonder te bewegen om te repareren of te veranderen, terwijl je liefde aan je lichaam fluistert en het laat weten dat je begint te luisteren. Doe dit ritueel dagelijks, ‘s ochtends, en let op wat je elke dag hebt opgemerkt, zodat je opnieuw kunt bezoeken en kijken of er patronen verschijnen.
Emotionele herverbinding inhalator ritueel – om te ondersteunen bij bewegen door onbewerkte emoties gevangen in het lichaam
Ik geloof dat een van de grootste oorzaken van afwezigheid in het lichaam onderdrukking is. Vaak kunnen we onder fysieke of mentale onbalans vinden dat er emotie is die niet wordt onderdrukt en zich in onze cellen heeft begraven. Dus ik nodig je uit om te beginnen met een praktijk van emotionele afstemming met het volgende ritueel:
Voeg 3 druppels geranium (en 1 optionele druppel roos) toe op een wattenschijf en rol het op in een aromatherapie -inhalator.
Besteed wat tijd om ergens comfortabel te zitten waar je emoties kunt laten, en werk met de snuivende stick, alternatief ademt door het linker neusgat voor 5 inademingen en uitademen en verander vervolgens naar het rechter neusgat voor 5 in-breaths en exhales. Dit creëert balans, maar zal je ook helpen om vaste emoties vrij te geven.
Om dit ritueel super op te laden, zou je ook kunnen werken met het openen van je heupen – misschien met je voeten samen zitten en benen geopend opzij – of iets anders dat je helpt om je meer open te voelen in je heupgebied. Onze heupen slaan veel emotie op en dit kan helpen emoties te ontladen. Laat jezelf ervaren wat er opkomt – zelfs als dat tranen zijn. Dat is allemaal natuurlijk.
Je merkt misschien dat je met een van deze rituelen op reis gaat dat je lichaam begint te hunkeren naar een bepaalde geur olie. Als dat het geval is, vertrouw erop dat – ons lichaam zal weten wat ze nodig hebben en ons begeleiden door ons reukvermogen. Je lichaam weet het beste.
Het terugvorderen van langzaam en heilig zelfherstel
Over het algemeen is de boodschap die ik u wil achterlaten dat essentiële oliën ons kunnen helpen om onze lichaams wijsheid te vertrouwen, emoties vrij te geven en ons te helpen af te stemmen op wat we nodig hebben, in plaats van gewoon blindelings slachtoffer te zijn van onze gezondheidsproblemen. Het kan een tijdje duren om echt te leren vertrouwen op ons lichaam en hun signalen – en dat is oké. Het kost tijd, geduld en nieuwsgierigheid. Maar werken met oliën kan ons echt helpen bij het opbouwen van vertrouwen op langere termijn in onszelf en onze intuïtie.
Genezing gaat niet alleen over de snelle-fix die door anderen wordt geboden, het gaat erom dat we ook wijs zijn-dat we onze gezondheid kunnen co-creëren. Ik weet dat dat eng kan aanvoelen – maar als we ons herinneren dat we een hele kast van plantaardige bondgenoten hebben, kunnen we ons veel meer ondersteund voelen. We hoeven niet te wachten om door anderen ‘opgelost’ te worden, alleen ondersteund als we leren onszelf te onderhouden.
Vergeet niet dat echte genezing langzaam en heilig is – vertrouw op jezelf om te worden geleid door de oliën.